昨日の大雪から一日が経ちました。
ぽかぽか天気でしたが溶けきらないため、
あすの通勤時はつるつる状態なんだろうなと思います。
みなさん、気を付けましょうね。
昨日は目標達成に必要なモチベーションを再度上げるために「点火」のきっかけということで「なりたい人をみつめる」という記事を投稿させてもらいました。
では達成するために日々何をすればいいのかを今日は投稿したいと思います。
秘訣
一日に１５分を使ってスキルを脳にインプットする
スキルを脳にインプットするカギは、
じっくりと見たり聴いたりすることによって、そのスキルを実行しているような気持になることです。
なりたい人になりきってみるということですね。
■肉体的なスキルの場合は、
その人の動作を真似ることになります。
自分がその人の中に入り込んでいる様子をイメージして、
動き、リズムを意識してやってみるということです。
■知的なスキルの場合は、
その人の作業を真似てみることになります。
作業の意思決定パターンを再現することでそのスキルを疑似体験することになります。
たとえば、こんなことです。
・講演家は名演説をそのままの抑揚で何度も練習する
・歌手は好きな歌を何度も歌う
・作家は名作の一部を模写する
・コピーライターはうまいキャッチを模写する
これらは無意味なように思えるかもしれませんが、
とても効果あることなのです。
ただし、始めた行動は習慣化されるまで８週間続ける必要があります。
実は「習慣化」、これも秘訣なんですね。
先に書いたことは、
とても元気な、日本人より日本語がうまい、
私の尊敬する一人、ジェームズ・スキナーは、「モデリング」という言葉を使って表現しています。
モデリングとは、、、
①望む結果をすでに得ている人を見つける
②その人がやっていることを見極める
③真似る
こちらの表現の方が分かりやすいですかね。
このモデリングをすることで、我々が何十年の努力が必要なことが、数時間に短縮できるのです。
一日２４時間のうち、目標達成に必要な時間は確保しなければなりません。
確保しないと何も変わりません。
普段の時間の過ごし方を見直し、そこから時間を捻出して、なりたい自分に近づきましょう。
【成功者の言葉】
ジョゼフ・キャンベル
私たちはこの冒険をひとりで冒す必要はない。
いままでの英雄たちが
私たちの先へ行ってくれているからである。
迷宮への道順はすでに解き明かされているのだ。
（「千の顔を持つ英雄」より）
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